入門有技巧
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　 週訓練計劃
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[　訓　練　計　劃　表　]
 若不灰心 到了時候就要收
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短切球
Chip&Pitch 
1小時 2小時 30分 2小時 1小時 1小時 15分
推桿 30分 1小時 15分 1小時 x
2小時
(預備動作)
15分
鐵桿
30分
(中短鐵桿)
1小時
(預備動作)
15分
(短鐵桿)
1小時 30分 1小時 10分
木桿 15分
45分
(預備動作)
15分 1小時 15分
30分
(預備動作)
10分
沙坑球 30分 15分 x 30分 15分 30分 x
臨場擊球

1.5小時

(9洞)
x
3小時
(18洞)
1.5小時
(9洞)
3小時
(18洞)
1.5小時
(9洞)
3小時
(18洞)
知識課程
1小時
(高球書籍&看錄影帶)
15分
(揮桿意象)
15分
(揮桿意象)
1小時
(高球書籍&看錄影帶)
15分
(揮桿意象)
x
30分
(高球規則研讀)
體能訓練
1小時
(有養&伸展)
30分
(重量訓練)
1小時
(有養&伸展)
30分
(重量訓練)
1小時
(有養&伸展)
30分
(重量訓練)
休息
綜合練習
30分
(彈道訓練)
30分
(姿勢矯正)
30分

(長草區訓練)
30分
(桿身角度桿面斜度調整)
30分
(球具維護)
30分
(曲球練習)
30分
(記錄整理&目標計劃)
備註 　 　 　 　 　 　 　
　
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